📍 Място: гр. Банско, Хотел Local Stay

📅 Дата: 19-22.11.2026 

Треньорски екип:

Кирил Николов – Дизела

Димитър Желязков

Стретчинг / Йога – Жаклина Жекова

Гост лектор

За кого е подходящ лагерът?

  • За начинаещи и средно напреднали бегачи в планината и по пътеки

  • За хора, които бягат минимум 2–3 пъти седмично

  • За всички, които искат да подобрят техниката, подготовката и разбирането си за трейл/планинско бягане

Основни теми и цели на лагера:

  • Техника на бягане в планински терен

  • Избор на подходящ терен за тренировки

  • Видове тренировки за трейл и планинско бягане

  • Основи на създаване на тренировъчна програма

  • Усъвършенстване на техниката при различен терен

  • Хранене преди и по време на тренировки и състезания

  • Контузии и превенция

  • Алтернативни тренировки и включването им в подготовката

  • Стретчинг и възстановяване

  • Изграждане на рутина за тренировки, хранене и състезателна тактика

Програма:

19.11.2026 (четвъртък)

  • Пристигане и настаняване
  • 16:30–18:00 – Въвеждане в програмата и тренировка
  • 18:00–18:30 – Стретчинг с Жаклина Жекова
    (препоръчително е всеки участник да носи постелка)
  • 19:30 – Вечеря
  • 20:30 – Лекция-беседа: Кирил Николов и Димитър Желязков
    Подготовка преди състезание
  •  

20.11.2026 (петък)

  • 08:30 – Закуска
  • 09:30–13:00 – Тренировка
  • 13:30 – Обяд
  • 16:00–18:00 – Лекция-беседа
  • 18:00–19:00 – Стретчинг с Жаклина Жекова
  • 20:00 – Вечеря
  •  

21.11.2026 (събота)

  • 08:30 – Закуска
  • 09:30–13:00 – Тренировка
  • 13:30 – Обяд
  • 16:00–18:00 – Лекция-беседа
  • 18:00–19:00 – Стретчинг с Жаклина Жекова
  • 20:00 – Вечеря
  •  

17.05.2026 (неделя)

  • 08:30 – Закуска
  • 09:30–12:00 – Заключителна тренировка
  • 13:00 – Обяд и отпътуване
  •  

Цена 370.00 EUR | 723.66 лв. (настаняване с друг участник в лагера)

Цена: 440.00 EUR | 860.57 лв. (настаняване сам в стая)

В цената се включени:

  • Участие във всички тренировки и лекции

  • Настаняване в апартамент (по двама)

  • Закуска, обяд и вечеря в Хотел Local Stay

  • Безплатно ползване на СПА и фитнес в хотела

  • 20% отстъпка за „Балканиада 2026“

**Участниците могат да доведат със себе си партньор, деца или приятели – те заплащат само престой и храна при необходимост.

Заявки се приемат на kiril@disl.bg след, което ще ви бъдат изпратен метод на плащане.

Краен срок за записване 01.11.2026